anjas-weg.de https://anjas-weg.com/ Darmgesundheit & Darmsanierung, Burnout-Prävention, Pflanzenheilkunde Sun, 05 Apr 2026 05:36:55 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://anjas-weg.com/wp-content/uploads/2019/10/Logo_200_breit-150x150.jpg anjas-weg.de https://anjas-weg.com/ 32 32 Leaky Gut verstehen: Ursachen, Symptome, Therapieansätze https://anjas-weg.com/leaky-gut-ursachen-symptome-therapieansaetze/ https://anjas-weg.com/leaky-gut-ursachen-symptome-therapieansaetze/#respond Sun, 05 Apr 2026 05:35:33 +0000 https://anjas-weg.com/?p=11411 „Leaky Gut“ ist ein Begriff, der in Gesundheitskreisen mittlerweile sehr oft fällt und gleichzeitig viel Unsicherheit verbreitet. Gemeint ist eine erhöhte Darmpermeabilität, also eine erhöhte Durchlässigkeit der Darmschleimhaut. Die Darmbarriere ist kein starres Konstrukt, sondern ein hochaktives Schutz- und Filtersystem, das Nährstoffe passieren lässt und potenziell schädliche Bestandteile draußen hält, so dass sie mit dem Stuhlgang […]

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]]> https://anjas-weg.com/leaky-gut-ursachen-symptome-therapieansaetze/feed/ 0 Ätherische Öle und die Darmflora: Warum der Mythos „tötet nur schlechte Bakterien” gefährlich ist https://anjas-weg.com/aetherische-oele-und-darmflora/ https://anjas-weg.com/aetherische-oele-und-darmflora/#respond Mon, 30 Mar 2026 08:32:41 +0000 https://anjas-weg.com/?p=11632 „Ätherische Öle für die Darmflora: Töten nur schädliche und kranke Darmbakterien. Die Guten bleiben verschont!” So oder so ähnlich versprechen das manche Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln für den Darm. Klingt erstmal gut und beruhigend, oder? Ist es aber nicht. Als jemand, der sich täglich mit Darmgesundheit befasst und viel zum Thema recherchiert, ärgere ich mich über […]

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]]> https://anjas-weg.com/aetherische-oele-und-darmflora/feed/ 0 Pflanzenvielfalt fürs Mikrobiom: 30 verschiedene Pflanzen pro Woche (Meine Zahl?) https://anjas-weg.com/30-verschiedene-pflanzen-pro-woche/ https://anjas-weg.com/30-verschiedene-pflanzen-pro-woche/#comments Sun, 22 Mar 2026 08:35:53 +0000 https://anjas-weg.com/?p=11394 30 verschiedene Pflanzen pro Woche – das ist die Zahl, die zur Erhaltung der Darmgesundheit empfohlen wird. Das zumindest sagt der weltweit führende Mikrobiomforscher Prof. Tim Spector. Diese Zahl ist mir nicht neu, doch nachdem ich kürzlich auf seine List mit den 8 Regeln für Darmgesundheit gestoßen bin, hat mich erneut mein Forscherdrang gepackt: Ich […]

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]]> https://anjas-weg.com/30-verschiedene-pflanzen-pro-woche/feed/ 2 Rezept Haferflocken-Crunch mit Chiasamen: darmfreundlich und leicht verdaulich https://anjas-weg.com/rezept-haferflocken-crunch/ https://anjas-weg.com/rezept-haferflocken-crunch/#respond Wed, 18 Mar 2026 07:39:44 +0000 https://anjas-weg.com/?p=10214 Viele greifen zu fertigen Granolas oder Riegeln, obwohl selbstgemacht nicht nur besser schmeckt, sondern auch deutlich verträglicher sein kann. Mein Haferflocken-Crunch-Rezept ist zuckerfrei, basiert auf glutenfreien Haferflocken, Chiasamen und einem schonenden Herstellungsprozess, der wertvolle Inhaltsstoffe bewahrt und die Verdauung entlastet. Ein wichtiger Schritt ist die darmfreundliche Vorbereitung der Haferflocken, die sie leichter verdaulich macht. Hier […]

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]]> https://anjas-weg.com/rezept-haferflocken-crunch/feed/ 0 Darm und enterisches Nervensystem: Frühe Entstehung im Embryo und Bedeutung https://anjas-weg.com/enterisches-nervensystem-entstehung/ https://anjas-weg.com/enterisches-nervensystem-entstehung/#respond Sun, 15 Mar 2026 08:49:32 +0000 https://anjas-weg.com/?p=11376 Die Natur ist faszinierend und ich entdecke immer wieder Phänomene, die mich wirklich demütig machen und meine Neugierde wecken. 🙂 Ich habe mir kürzlich einen Podcast mit dem führenden Mikrobiomforscher Prof. Tim Spector angehört und er hat ganz kurz angerissen, warum Darm und Nervensystem so eng verwoben sind. Stell dir vor: Aus wenigen Zellen entsteht […]

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]]> https://anjas-weg.com/enterisches-nervensystem-entstehung/feed/ 0 7 Monate zuckerfrei: Was wirklich passiert ist (und was nicht) https://anjas-weg.com/zuckerfrei-erfahrungsbericht/ https://anjas-weg.com/zuckerfrei-erfahrungsbericht/#comments Mon, 09 Mar 2026 08:55:52 +0000 https://anjas-weg.com/?p=11289 Ein radikaler Selbstversuch. Sieben Monate lang zuckerfrei leben, also ohne zugesetzten Zucker, ohne süßes Obst, ohne Honig, ohne Trockenobst und mit einem Minimum an natürlicher Süße aus Beeren und Zitrusfrüchten. Das klingt für dich vielleicht wie Askese, für mich war es ein bewusstes Experiment: Was passiert, wenn ich meinen Zuckerkonsum von „bereits recht niedrig“ auf „fast […]

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]]> https://anjas-weg.com/zuckerfrei-erfahrungsbericht/feed/ 2 Darmsanierung Anleitung: Gezielt vorgehen statt All-in-one-Lösungen! https://anjas-weg.com/darmsanierung-anleitung/ https://anjas-weg.com/darmsanierung-anleitung/#respond Sun, 01 Mar 2026 08:41:12 +0000 https://anjas-weg.com/?p=10683 Die regelmäßige Darmsanierung ist sehr wichtig für unsere allgemeine körperliche Gesundheit. Der Darm ist nicht nur für die Verdauung von Nahrung verantwortlich, sondern die Heimat unseres Mikrobioms, das Billionen von Mikroorganismen umfasst. Diese Mikroben sind wesentlich für Immunabwehr, die Synthese von Nährstoffen, die Aufrechterhaltung der gesunden Barrierefunktion des Darms und weit mehr. Viele Menschen greifen […]

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]]> https://anjas-weg.com/darmsanierung-anleitung/feed/ 0 Rezept für Buchweizen-Sauerteigbrot auf Basis von Kefir https://anjas-weg.com/rezept-fuer-buchweizen-sauerteigbrot-mit-kefir/ https://anjas-weg.com/rezept-fuer-buchweizen-sauerteigbrot-mit-kefir/#respond Sun, 22 Feb 2026 08:24:17 +0000 https://anjas-weg.com/?p=10328 Hast du schonmal Sauerteig auf Basis von Kefir hergestellt? Ich bin auf Instagram auf ein unausgereiftes Rezept für Kefir-Sauerteigstarter gestoßen, habe recherchiert und es angepasst. Buchweizenmehl ist eine super Alternative zu glutenfreiem Mehl, wenn man es kräftiger mag. Das Buchweizen-Sauerteig-Brot ist sicher nicht für jeden etwas, doch wir finden es super lecker. Hier kommt mein […]

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