Phytobiotika bei SIBO: Welche pflanzlichen Mittel wirklich helfen
SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) kann, je nach Schweregrad und Dauer, tiefgreifende negative Folgen für Verdauung, Nährstoffaufnahme und die gesamte Darmgesundheit haben. Um die übermäßige bakterielle Belastung im Dünndarm dauerhaft zu reduzieren, braucht es Strategie, Plan und Flexibilität, da die SIBO-Behandlung nicht zwingend geradlinig verläuft. Pflanzliche Antibiotika (Phytobiotika) sind die bevorzugte Alternative zur schulmedizinischen Antibiotikatherapie. […]
Low FODMAP bei SIBO: Warum das meist nicht reicht
Eine gängige Empfehlung, um Beschwerden durch SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) zu lindern ist die low FODMAP-Diät, die auch gern bei Reizdarm eingesetzt wird. Diese Ernährungsform kann kurzfristig sinnvoll sein, um Symptome zu lindern, doch sie behebt nicht die Ursachen von Reizdarm oder SIBO und greift bei den meisten schlicht nicht tief genug. Die standardisierten […]
SIBO verstehen: Ursachen erkennen und gezielt behandeln
SIBO, die bakterielle Fehlbesiedlung des Dünndarms, beschreibt ein komplexes Ungleichgewicht im Körper, hinter dem mehr steckt, als nur „zu viele Bakterien am falschen Ort”. Die Eliminierung der Bakterien mithilfe von Diäten oder antimikrobiellen Mitteln ist ein entscheidender Teil der Therapie, doch ohne eine gezielte Ursachenanalyse kommt es sehr häufig zu Rückfällen. Wenn du deine individuelle […]
15 Tipps für einen gesunden Darm
Was braucht es, um den Darm gesund und munter zu halten? Eigentlich nicht viel, denn der Darm ist gar nicht so anspruchsvoll, wie man denken mag. Was die Probleme bereitet, denen wir alle heutzutage ausgesetzt sind, sind Umweltbelastungen, Schwermetalle, Strahlung, Chemie in Nahrungsmitteln, Stress sowie eine völlig unnatürliche Art sich zu ernähren und zu leben. […]
Vegetatives Nervensystem und Darm: eine Symbiose
Vegetatives Nervensystem und Darm sind sehr eng miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig. Das vegetative Nervensystem reguliert nicht nur die Magen-Darm-Motilität und die Sekretion der Verdauungssäfte, sondern moduliert über die Darm-Hirn-Achse auch die Zusammensetzung und Funktion des Mikrobioms. Eine chronische Überreizung des vegetativen Nervensystems durch Stress, gespeicherte Traumata, Fehlernährung, etc. beeinflusst unser gesamtes Verdauungssystem und […]
Migrating Motor Complex (MMC): Taktgeber unserer Verdauung
Grrrrrrr. Wenn du Hunger hast, knurrt dein Magen. Doch dieses Magenknurren, das du zwischen den Mahlzeiten hörst und spürst, ist nicht nur ein Zeichen von Hunger. Es ist Ausdruck eines komplexen und essenziellen physiologischen Prozesses, dem „Migrating Motor Complex” (MMC). Der MMC spielt eine zentrale Rolle in unserer Verdauung, indem er den Magen-Darm-Trakt zwischen den […]
Magensäure, Galle, Bauchspeichel: Bedeutung für die Darmgesundheit & praktische Tipps
Unsere Verdauungssäfte, die sich aus Magensaft mit Magensäure, Galle (Gallensäuren) und Bauchspeichel zusammensetzen, sind ein essenzieller Bestandteil des gesamten Verdauungsprozesses und finden trotzdem nur sehr wenig Aufmerksamkeit. Sie ermöglichen die Aufspaltung von Nahrungsbestandteilen, spielen eine zentrale Rolle für die Nährstoffaufnahme, die Darmgesundheit und tragen maßgeblich zur Eliminierung von schädlichen Keimen bei. In diesem Artikel erfährst […]
SIBO: Diagnostik und Behandlung
Im ersten Teil meines Artikels zu SIBO habe ich, erklärt, was genau es mit dieser Konstitution auf sich hat, welche Ursachen eine SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) haben kann und welche Symptome sie auslöst. Nun gebe ich dir einen Überblick über die Diagnostik und Behandlung bei einer Dünndarmfehlbesiedlung. So viel sei schon einmal gesagt: Die […]