Sulforaphan in Brokkolisprossen: Warum dieses Superfood für Entgiftungs- und Entzündungsprozesse so spannend ist
Hast du schonmal daran gedacht, Brokkolisprossen anstatt Brokkoli zu essen? Oder dir überhaupt selbst Sprossen zu ziehen? Alle Sprossen sind nahrhafte Superfoods, doch heute soll es vor allem um Brokkolisprossen und einen Inhaltsstoff gehen, der besonders hervorsticht. Die grünen Winzlinge sind echte Kraftpakete und wissenschaftlich so gut untersucht wie kaum ein anderes pflanzliches Lebensmittel. Ihre […]
SIBO-Test: Viele Falschdiagnosen und Probleme
Die gängige Praxis eine SIBO (Dünndarmfehlbesiedlung) zu diagnostizieren besteht in einem Atemgastest mit Glucose oder Lactulose. Natürlich verlässt man sich als Betroffener erstmal auf das Testergebnis und da wir alle quasi noch im Nebel stochern, was das Thema SIBO angeht, sind Falschdiagnosen und Fehlinterpretationen nicht ausgeschlossen. Ich bin aufgrund eines Testverlaufs skeptisch geworden und habe […]
Darm und Hormone: Ein gestörtes Mikrobiom bringt Hormonhaushalt und Zyklus durcheinander
Die meisten reduzieren den Darm auf seine Verdauungstätigkeit, dabei leistet er für unseren gesamten Körper viel mehr als das. Es heißt ja nicht umsonst „der Darm ist der Sitz der Gesundheit”. Rund 70 – 80 Prozent unseres Immunsystems befinden sich im Darm. Milliarden von Mikroorganismen steuern Abläufe, die weit über die Verdauung von Nahrung hinausgehen. […]
Biofilm-Lösung bei SIBO: Essenzieller Baustein der Therapie
Viele Betroffene einer Dünndarmfehlbesiedlung (SIBO) haben trotz sorgfältiger Diät, Phytobiotika oder Antibiotika-Therapien keinen durchschlagenden Erfolg. Ein möglicher Grund: Die Bakterien im Dünndarm verstecken sich in schützenden Biofilmen, die therapeutische Maßnahmen ins Leere laufen lassen. Wer den Biofilm nicht gezielt auflöst, kann seine SIBO nur unzureichend behandeln. Selbst wenn der Therapieplan ansonsten korrekt ist. Die Biofilm-Lösung […]
Magenschutz bei SIBO: Entscheidend für eine erfolgreiche Therapie
Viele SIBO-Betroffene konzentrieren sich ausschließlich auf die Bekämpfung der Bakterien im Dünndarm. Doch was, wenn die Therapie nicht anschlägt? Nicht, weil sie unwirksam ist, sondern weil der Magen sie nicht mitmacht? Reizungen, Schmerzen, Übelkeit oder Brennen im Magen sind keine Seltenheit bei der Einnahme der reizenden Phytobiotika. Dabei gibt es Begleittherapien für den Magenschutz bei […]
Phytobiotika bei SIBO: Welche pflanzlichen Mittel erfahrungsgemäß hilfreich sein können und wann
SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) kann, je nach Schweregrad und Dauer, tiefgreifende negative Folgen für Verdauung, Nährstoffaufnahme und die gesamte Darmgesundheit haben. Um die übermäßige bakterielle Belastung im Dünndarm dauerhaft zu reduzieren, braucht es Strategie, Plan und Flexibilität, da die SIBO-Behandlung nicht zwingend geradlinig verläuft. Pflanzliche Antibiotika (Phytobiotika) sind die bevorzugte Alternative zur schulmedizinischen Antibiotikatherapie. […]
Low FODMAP bei SIBO: Warum das meist nicht reicht
Eine gängige Empfehlung, um Beschwerden durch SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) zu lindern ist die low FODMAP-Diät, die auch gern bei Reizdarm eingesetzt wird. Diese Ernährungsform kann kurzfristig sinnvoll sein, um Symptome zu lindern, doch sie behebt nicht die Ursachen von Reizdarm oder SIBO und greift bei den meisten schlicht nicht tief genug. Die standardisierten […]
SIBO verstehen: Ursachen erkennen und gezielt behandeln
SIBO, die bakterielle Fehlbesiedlung des Dünndarms, beschreibt ein komplexes Ungleichgewicht im Körper, hinter dem mehr steckt, als nur „zu viele Bakterien am falschen Ort”. Die Eliminierung der Bakterien mithilfe von Diäten oder antimikrobiellen Mitteln ist ein entscheidender Teil der Therapie, doch ohne eine gezielte Ursachenanalyse kommt es sehr häufig zu Rückfällen. Wenn du deine individuelle […]