Darmsanierung Anleitung: Gezielt vorgehen statt All-in-one-Lösungen!
Die regelmäßige Darmsanierung ist sehr wichtig für unsere allgemeine körperliche Gesundheit. Der Darm ist nicht nur für die Verdauung von Nahrung verantwortlich, sondern die Heimat unseres Mikrobioms, das Billionen von Mikroorganismen umfasst. Diese Mikroben sind wesentlich für Immunabwehr, die Synthese von Nährstoffen, die Aufrechterhaltung der gesunden Barrierefunktion des Darms und weit mehr. Viele Menschen greifen […]
Unterschied Darmreinigung und Darmsanierung: Warum Flohsamenschalen, Heilerde & Probiotika keine Darmreinigung sind
Stell dir vor, du scrollst durch Instagram und siehst zum dritten Mal diese Woche so einen Post: „Meine 7-Tage-Darmreinigung mit Flohsamenschalen, Heilerde und Probiotika – ich fühle mich SO gereinigt!” So geht es mir, wenn ich durch Pinterest scrolle und ich ärgere mich darüber. Die Kommentare explodieren, alle wollen das Rezept, nur: Was hier „Darmreinigung” genannt […]
Superfood Granatapfel: Warum dein Darm über die Wirkung entscheidet!
Der Granatapfel gehört zu den kraftvollsten Superfoods, wenn es um Antioxidantien, Zellschutz und Herz-Kreislauf-Gesundheit geht. Doch leider bleiben die gängigen Berichte bei oberflächlichen Aussagen über die enthaltenen Vitamine und Radikalfänger, was dem gesundheitsbewussten Leser nur die halbe Wahrheit präsentiert. Aktuelle Forschungen zeigen, dass die Wirkungen des Granatapfels sehr komplex sind und nicht jeder von seiner […]
Darm entlasten im neuen Jahr: Wie du dein Verdauungssystem gezielt regenerierst
Nach den Feiertagen ist der Darm oft überfordert: Viel Zucker, Alkohol, schwer verdauliche Fette, Stress und Schlafmangel machen dem Verdauungssystem zu schaffen. Diese Kombi kann bei sehr vielen Menschen zu mehr Gärung, Toxinbildung und Schleimhautreizung im Darm führen, was sich wiederum in Symptomen wie Blähungen, Völlegefühl, träger Verdauung, Brain Fog, Müdigkeit oder Hautproblemen manifestiert. Eine […]
Darmfreundliches Frühstück: Doppelt fermentierte Frühstücks-Bowl
Hast du Lust auf eine neue Frühstücks-Idee? Dann bist du hier richtig, denn ich wette, dass du deine Haferflocken oder deinen Chia-Pudding so noch nie gegessen hast. Es ist wichtig bei der Ernährung darauf zu achten, dass sie darmfreundlich, darmpflegend, ausgewogen und gesund ist und dieses Frühstück vereint definitiv all die genannten Punkte. Mit meiner […]
SIBO-Test: Viele Falschdiagnosen und Probleme
Die gängige Praxis eine SIBO (Dünndarmfehlbesiedlung) zu diagnostizieren besteht in einem Atemgastest mit Glucose oder Lactulose. Natürlich verlässt man sich als Betroffener erstmal auf das Testergebnis und da wir alle quasi noch im Nebel stochern, was das Thema SIBO angeht, sind Falschdiagnosen und Fehlinterpretationen nicht ausgeschlossen. Ich bin aufgrund eines Testverlaufs skeptisch geworden und habe […]
SIBO verstehen: Ursachen erkennen und gezielt behandeln
SIBO, die bakterielle Fehlbesiedlung des Dünndarms, beschreibt ein komplexes Ungleichgewicht im Körper, hinter dem mehr steckt, als nur „zu viele Bakterien am falschen Ort”. Die Eliminierung der Bakterien mithilfe von Diäten oder antimikrobiellen Mitteln ist ein entscheidender Teil der Therapie, doch ohne eine gezielte Ursachenanalyse kommt es sehr häufig zu Rückfällen. Wenn du deine individuelle […]
15 Tipps für einen gesunden Darm
Was braucht es, um den Darm gesund und munter zu halten? Eigentlich nicht viel, denn der Darm ist gar nicht so anspruchsvoll, wie man denken mag. Was die Probleme bereitet, denen wir alle heutzutage ausgesetzt sind, sind Umweltbelastungen, Schwermetalle, Strahlung, Chemie in Nahrungsmitteln, Stress sowie eine völlig unnatürliche Art sich zu ernähren und zu leben. […]