Darm und enterisches Nervensystem: Frühe Entstehung im Embryo und Bedeutung
Die Natur ist faszinierend und ich entdecke immer wieder Phänomene, die mich wirklich demütig machen und meine Neugierde wecken. 🙂 Ich habe mir kürzlich einen Podcast mit dem führenden Mikrobiomforscher Prof. Tim Spector angehört und er hat ganz kurz angerissen, warum Darm und Nervensystem so eng verwoben sind. Stell dir vor: Aus wenigen Zellen entsteht […]
Vagusnerv stärken: So unterstützt du Nervensystem und Darmgesundheit
Fühlst du dich oft innerlich unruhig, gestresst und getrieben oder hast du Verdauungsbeschwerden, obwohl du doch schon alles für deine Darmgesundheit tust? Dann kann es sein, dass du deinen Vagusnerv stärken musst. Viele gesundheitliche Beschwerden, insbesondere im Magen und im Darm, beginnen nicht beim Essen, sondern in der Steuerzentrale deines Körpers: dem autonomen Nervensystem (ANS), […]
Darm und Hormone: Ein gestörtes Mikrobiom bringt Hormonhaushalt und Zyklus durcheinander
Die meisten reduzieren den Darm auf seine Verdauungstätigkeit, dabei leistet er für unseren gesamten Körper viel mehr als das. Es heißt ja nicht umsonst „der Darm ist der Sitz der Gesundheit”. Rund 70 – 80 Prozent unseres Immunsystems befinden sich im Darm. Milliarden von Mikroorganismen steuern Abläufe, die weit über die Verdauung von Nahrung hinausgehen. […]
Vegetatives Nervensystem und Darm: eine Symbiose
Vegetatives Nervensystem und Darm sind sehr eng miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig. Das vegetative Nervensystem reguliert nicht nur die Magen-Darm-Motilität und die Sekretion der Verdauungssäfte, sondern moduliert über die Darm-Hirn-Achse auch die Zusammensetzung und Funktion des Mikrobioms. Eine chronische Überreizung des vegetativen Nervensystems durch Stress, gespeicherte Traumata, Fehlernährung, etc. beeinflusst unser gesamtes Verdauungssystem und […]
Migrating Motor Complex (MMC): Taktgeber unserer Verdauung
Grrrrrrr. Wenn du Hunger hast, knurrt dein Magen. Doch dieses Magenknurren, das du zwischen den Mahlzeiten hörst und spürst, ist nicht nur ein Zeichen von Hunger. Es ist Ausdruck eines komplexen und essenziellen physiologischen Prozesses, dem „Migrating Motor Complex” (MMC). Der MMC spielt eine zentrale Rolle in unserer Verdauung, indem er den Magen-Darm-Trakt zwischen den […]
Vitalpilze für die Darm-Hirn-Achse: Reishi, Cordyceps, Löwenmähne
Advertorial // Vitalpilze erfreuen sich immer größerer Beliebtheit in der Gesundheits-Community und auch ich habe ein Auge auf die potenten Gesundheitshelfer geworfen. Dabei interessieren mich natürlich besonders diese Heilpilze, die sich positiv auf Magen-Darm-Gesundheit und Stresslevel auswirken. Stress und Darmprobleme hängen über die Darm-Hirn-Achse sehr eng zusammen. Um mir selbst ein Bild von den Wirkungen […]
Gluten ist nicht gesund. Das musst du wissen:
Isst du noch jeden Morgen und Abend Brotzeit oder bist du bereits auf drei frische Mahlzeiten täglich mit unverarbeiteten Nahrungsmitteln umgestiegen? Mittlerweile wird Gluten mehr und mehr Aufmerksamkeit geschenkt, was auch Zeit wird, denn das Gemisch ist keinesfalls so harmlos, wie es den Verbrauchern auch weiterhin weis gemacht wird. Tatsächlich hat es diverse unerwünschte bis […]
Reizdarm richtig behandeln: Regeneriere deinen überreizten Darm
In meinem Artikel „Darm-Hirn-Achse ins Gleichgewicht bringen: Der ganzheitliche Ansatz” bin ich holistisch auf die Punkte eingegangen, die deiner gesamten Darm-Hirn-Achse helfen, ins Gleichgewicht zu kommen und sich zu regenerieren. All diese Maßnahmen und Methoden sind genauso auf den Reizdarm übertragbar und helfen dir dabei, deinen Reizdarm gezielt zu behandeln. Um es dir einfacher zu […]