Blaubeer-Bananen-Muffins
Diese Blaubeer-Bananen-Muffins sind laktose- und glutenfrei. 1. Zutaten für 12 Blaubeer-Bananen-Muffins (je nach Größe) 2. Zubereitung Den Backofen auf 180°C / Ober- und Unterhitze vorheizen. Die Bananen mit einer Gabel matschen, einen guten Schluck Pflanzendrink dazugeben und verrühren. Schüssel 1: Mehl, Dinkelgrieß und -flocken, Backpulver, Natron, Zucker, Vanillezucker vermengen. Schüssel 2: Bananen-Haferdrink-Mischung mit Eiern und […]
Rosenmarzipan-Kokos-Grießkuchen
It’s cake time again! 🙂 Ich meide ja Lebensmittel, in denen zu viel Zucker enthalten ist (vor allem künstlicher), doch der Körper braucht ja auch eine gewisse Menge am Tag, um zu funktionieren. So 20 bis 25 Gramm sind okay. Vor allem unser Gehirn braucht die Energie und das läuft bei mir eh immer auf […]
Carrot-Coconut Cakebites
Am Wochenende ist Zeit zum Backen und die nutze ich dann auch gern mal. 😉 Egal, ob bald Ostern ist – Carrot Cake ist immer lecker und einfach zu machen. Da ich aber keinen ganzen Kuchen wollte, sondern einen Snack für Zwischendurch, habe ich statt Kuchen Carrot-Coconut Cakebites gemacht. Die Cakebites sind super lecker, nicht […]
Brownies mit wenig Zucker und viel Yuuuuum
Es wurde mal wieder Zeit für was Süßes! Da ich im Grunde gar keine fertigen Süßigkeiten mehr essen darf, weil überall entweder diverse Zuckerarten oder Gluten drin sind, muss ich im Idealfall wirklich alles selbst zubereiten oder backen (FODMAP-Diät). Dieses Mal habe ich mich für leckere Brownies entschieden. Sie sind zwar nicht ganz zuckerfrei, aber […]
Bowl mit FODMAP Karottenkuchen-Crumble
Ursprünglich sollte das nur ein FODMAP Karottenkuchen werden, doch statt Kuchen brachte das Rezept nur Krümel. Der Teig bindet überhaupt nicht, ist viel zu feucht und auch ziemlich süß. Die Backzeit reicht hinten und vorne nicht. Das Rezept kommt von dem Institut, bei dem ich Anfang 2019 eine Beratung zur FODMAP-Diät bei Reizdarm und selbige […]
Kürbis-Zimt-Muffins
Das erst Mal, dass ich mit Kürbis gebacken habe, das erste Mal, dass ich ein Frosting gemacht habe. Das Ergebnis sind diese super leckeren glutenfreien Kürbis-Zimt-Muffins mit Tonka-Buttercreme-Frosting. Ganz ehrlich? Das Frosting war so pervers, dass ich es nie mehr machen werde! 😀 Probiert es selbst, vielleicht wisst ihr dann, was ich meine. Dadurch, dass […]
Apfel-Zwetschgenpüree
Dieses schnelle Apfel-Zwetschgenpüree war eine spontane und improvisierte Idee, weil ich Lust auf einen Snack hatte. Das Ergebnis war ein leichter, leckerer und vor allem erfrischender Health-Shot! Kann man machen. 🙂 1. Zutaten für das Apfel-Zwetschgenpüree Alles in den Mixer geben und pürieren. Fertig! Guten Appetit!
Protein-Birnenkuchen mit Marzipan
Dieser Birnenkuchen ist eine schön saftige Eigenkreation, die genauso gut mit Äpfeln geht. Das Whey könnte auch durch Mehl ersetzt werden, allerdings würde ich dann etwas weniger nehmen und mehr Zucker, denn das Proteinpulver ist natürlich auch gesüßt. Ich habe festgestellt, dass Teig ein recht dankbares Lebensmittel ist, das auch mit kleinen Änderungen, die ein […]