Magensäure, Galle, Bauchspeichel: Bedeutung für die Darmgesundheit & praktische Tipps
Unsere Verdauungssäfte, die sich aus Magensaft mit Magensäure, Galle (Gallensäuren) und Bauchspeichel zusammensetzen, sind ein essenzieller Bestandteil des gesamten Verdauungsprozesses und finden trotzdem nur sehr wenig Aufmerksamkeit. Sie ermöglichen die Aufspaltung von Nahrungsbestandteilen, spielen eine zentrale Rolle für die Nährstoffaufnahme, die Darmgesundheit und tragen maßgeblich zur Eliminierung von schädlichen Keimen bei. In diesem Artikel erfährst […]
SIBO: Diagnostik und Behandlung
Im ersten Teil meines Artikels zu SIBO (ließ hier) habe ich, erklärt, was genau es mit dieser Konstitution auf sich hat, welche Ursachen eine SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) haben kann und welche Symptome sie auslöst. Nun gebe ich dir einen Überblick über die Diagnostik und Behandlung bei einer Dünndarmfehlbesiedlung. So viel sei schon einmal […]
SIBO – Was ist das? Definition, Ursachen, Symptome
Was ist SIBO und was genau hat es damit auf sich? In Deutschland kommt das Thema seit ca. einem Jahr vermehrt auf, in den USA und Australien ist man diesbezüglich schon lange gut informiert. SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) steht für Dünndarmfehlbesiedlung und bezeichnet die übermäßige Vermehrung von Bakterien im Dünndarm. Das führt zu gesundheitlichen […]
Was ist Leaky Brain? Was hat deine Darmgesundheit damit zu tun?
Hast du schonmal von „Leaky Brain” gehört? Das bedeutet, dass die Blut-Hirn-Schranke geschädigt ist und ihrer Filteraufgabe nicht mehr nachkommen kann. So gelangen unerwünschte Substanzen ungehindert ins Gehirn, die dort nichts zu suchen haben und auf Dauer Schaden anrichten. Eine geschädigte Blut-Hirn-Schranke hängt eng mit der Darmgesundheit zusammen. Es gibt jedoch auch diverse andere Faktoren, […]
Methoden zur Burnout-Prävention im Alltag: So bewahrst du deine Energie
Wer bereits ein richtiges (ich formuliere das bewusst so) und ausgewachsenes Burnout hinter sich hat, der weiß, dass sich dieser Zustand vor allem durch Langfrsitigkeit auszeichnet. Leider ist man oft erst hinterher schlauer und in der Lage die Puzzleteile zusammenzusetzen, die mutmaßlich oder ganz konkret zur Entstehung des Burnout-Syndroms beigetragen haben. Sofern man genau hinsieht. […]
Natürliche Methoden zur Förderung der Darmgesundheit
Unsere Darmgesundheit ist essenziell für unser körperliches und mentales Wohlbefinden. Der Darm ist nicht nur für die Verdauung zuständig. Er beherbergt das Mikrobiom, ein Ökosystem aus Billionen von Mikroorganismen, das eine zentrale Rolle für Immunabwehr, Hormonhaushalt und unsere allgemeine Gesundheit spielt. In diesem Artikel gebe ich dir natürliche Methoden zur Förderung deiner Darmgesundheit an die […]
Kräuter bei Reizdarm und Magen-Darm-Beschwerden
Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen, Bauchschmerzen oder Verdauungsprobleme sind nicht nur unangenehm, sondern können den Alltag erheblich behindern. Besonders, wenn sie im Rahmen eines Reizdarmsyndroms und damit chronisch auftreten. Anstatt sofort zu chemischen Medikamenten zu greifen, empfehle ich dir, deine Hausapotheke mit Kräutern aufzustocken. Gerade bei Magen-Darm-Beschwerden sind Heilkräuter sehr zuverlässige Helfer, traditionell und seit Jahrtausenden bewährt. […]
Ernährung bei Reizdarm: Symptom- oder Ursachenbehandlung?
Das Internet ist voll von Empfehlungen für eine reizdarmfreundliche Ernährung. Das ist wichtig, ja, doch was bei diesen Artikeln und Empfehlungen immer fehlt ist die Aufklärung darüber, dass man Reizdarm nicht mit Ernährung kurieren kann. Reizdarm ist eine Ausschlussdiagnose, weil die Schulmediziner mal wieder keine Ursachen für deinen Darm aus dem Gleichgewicht ausmachen konnten. Ernährung […]