Probiotika, Präbiotika, Postbiotika: Definition, Wirkung, Unterschiede
Unsere Darmgesundheit ist ein komplexes Zusammenspiel verschiedener Faktoren. Von der Ernährung, Magengesundheit und Verdauungsleistung über Stress und Lifestyle bis hin zu Toxinen und Schwermetallen, die unseren Körper täglich belasten. Es ist keine leichte Aufgabe mehr, den Darm gesund zu halten und man muss schon aktiv sein und vor allem mehr tun, als sich gesund und […]
Immunsystem stärken: Meine Strategie für Abwehrkräfte in Bestform
Der Winter naht, es wird immer kälter und die Grippe- und Erkältungs-Saison ist längst eröffnet. Hast du im Herbst und Winter regelmäßig mit Infekten zu tun, oder ist dein Immunsystem so gut gewappnet, dass du Viren und Bakterien ganz entspannt an dir vorbei ziehen lassen kannst? In diesem Artikel teile ich meine persönlichen und bewährten […]
Ballaststoffe: Arten, Wirkungen, darauf musst du achten
Ballaststoffe sind unerlässliche Helfer, wenn es um die Wiederherstellung oder Erhaltung der Darmgesundheit geht. Viele von ihnen sind Präbiotika. Diese dienen als Futter für die guten Darmbakterien, so dass sie sich vermehren können und auch gern bleiben, während sie gleichzeitig unerwünschte Fäulniskeime oder Pilze in Schach halten. Präbiotika unterstützen die guten Darmbakterien außerdem direkt oder […]
Anleitung Darmsanierung: Weshalb du gezielt vorgehen musst und Standard-Kuren dir nicht helfen
Regelmäßige Darmsanierungen sind sehr wichtig für unsere allgemeine körperliche Gesundheit. Der Darm ist nicht nur für die Verdauung von Nahrung verantwortlich, sondern die Heimat unseres Mikrobioms, das Billionen von Mikroorganismen umfasst. Diese Mikroben sind wesentlich für Immunabwehr, die Synthese von Nährstoffen, die Aufrechterhaltung der gesunden Barrierefunktion des Darms und weit mehr. Viele Menschen greifen für […]
Papaya und Papain: Power-Frucht für deine Gesundheit!
Papaya (Carica papaya), eine leckere tropische Frucht, stammt ursprünglich aus dem südlichen Mexiko und Mittelamerika. Heutzutage wird sie in vielen tropischen und subtropischen Regionen angebaut und weltweit vermarktet. Doch die Papaya ist nicht nur kulinarisch interessant, sondern spielt auch eine wichtige Rolle in der traditionellen Medizin. Verschiedene Teile der Pflanze, einschließlich Früchte, Kerne, Blätter und […]
Gluten ist nicht gut für dich. Das musst du wissen:
Isst du noch jeden Morgen und Abend Brotzeit oder bist du bereits auf drei frische Mahlzeiten täglich mit unverarbeiteten Nahrungsmitteln umgestiegen? Mittlerweile wird Gluten mehr und mehr Aufmerksamkeit geschenkt, was auch Zeit wird, denn das Gemisch ist keinesfalls so harmlos, wie es den Verbrauchern auch weiterhin weis gemacht wird. Tatsächlich hat es diverse unerwünschte bis […]
Verdauungsenzyme in Ananas, Mango und Papaya: Diese Früchte helfen deiner Verdauung
Wenn die Verdauung nicht so richtig rund läuft und du unter Symptomen, wie Völlegefühl, Verstopfung, Durchfall, Blähungen oder leichten Unverträglichkeiten leidest, kann es sein, dass es an Verdauungsenzymen fehlt. Diese werden in verschiedenen Organen gebildet und die Ursachen für Störungen können vielfältige Gründe haben. Du hast die Möglichkeit entsprechende Nahrungsergänzungsmittel, die Verdauungsenzyme enthalten, zu kaufen. […]
Reizdarm richtig behandeln: Regeneriere deinen überreizten Darm
In meinem Artikel „Darm-Hirn-Achse ins Gleichgewicht bringen: Der ganzheitliche Ansatz” bin ich holistisch auf die Punkte eingegangen, die deiner gesamten Darm-Hirn-Achse helfen, ins Gleichgewicht zu kommen und sich zu regenerieren. All diese Maßnahmen und Methoden sind genauso auf den Reizdarm übertragbar und helfen dir dabei, deinen Reizdarm gezielt zu behandeln. Um es dir einfacher zu […]