Methoden zur Burnout-Prävention im Alltag: So bewahrst du deine Energie
Wer bereits ein richtiges (ich formuliere das bewusst so) und ausgewachsenes Burnout hinter sich hat, der weiß, dass sich dieser Zustand vor allem durch Langfrsitigkeit auszeichnet. Leider ist man oft erst hinterher schlauer und in der Lage die Puzzleteile zusammenzusetzen, die mutmaßlich oder ganz konkret zur Entstehung des Burnout-Syndroms beigetragen haben. Sofern man genau hinsieht. […]
Natürliche Methoden zur Förderung der Darmgesundheit
Unsere Darmgesundheit ist essenziell für unser körperliches und mentales Wohlbefinden. Der Darm ist nicht nur für die Verdauung zuständig. Er beherbergt das Mikrobiom, ein Ökosystem aus Billionen von Mikroorganismen, das eine zentrale Rolle für Immunabwehr, Hormonhaushalt und unsere allgemeine Gesundheit spielt. In diesem Artikel gebe ich dir natürliche Methoden zur Förderung deiner Darmgesundheit an die […]
Kräuter bei Reizdarm und Magen-Darm-Beschwerden
Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen, Bauchschmerzen oder Verdauungsprobleme sind nicht nur unangenehm, sondern können den Alltag erheblich behindern. Besonders, wenn sie im Rahmen eines Reizdarmsyndroms und damit chronisch auftreten. Anstatt sofort zu chemischen Medikamenten zu greifen, empfehle ich dir, deine Hausapotheke mit Kräutern aufzustocken. Gerade bei Magen-Darm-Beschwerden sind Heilkräuter sehr zuverlässige Helfer, traditionell und seit Jahrtausenden bewährt. […]
Ernährung bei Reizdarm: Symptom- oder Ursachenbehandlung?
Das Internet ist voll von Empfehlungen für eine reizdarmfreundliche Ernährung. Das ist wichtig, ja, doch was bei diesen Artikeln und Empfehlungen immer fehlt ist die Aufklärung darüber, dass man Reizdarm nicht mit Ernährung kurieren kann. Reizdarm ist eine Ausschlussdiagnose, weil die Schulmediziner mal wieder keine Ursachen für deinen Darm aus dem Gleichgewicht ausmachen konnten. Ernährung […]
Probiotika, Präbiotika, Postbiotika: Definition, Wirkung, Unterschiede
Unsere Darmgesundheit ist ein komplexes Zusammenspiel verschiedener Faktoren. Von der Ernährung, Magengesundheit und Verdauungsleistung über Stress und Lifestyle bis hin zu Toxinen und Schwermetallen, die unseren Körper täglich belasten. Es ist keine leichte Aufgabe mehr, den Darm gesund zu halten und man muss schon aktiv sein und vor allem mehr tun, als sich gesund und […]
Immunsystem stärken: Meine Strategie für Abwehrkräfte in Bestform
Der Winter naht, es wird immer kälter und die Grippe- und Erkältungs-Saison ist längst eröffnet. Hast du im Herbst und Winter regelmäßig mit Infekten zu tun, oder ist dein Immunsystem so gut gewappnet, dass du Viren und Bakterien ganz entspannt an dir vorbei ziehen lassen kannst? In diesem Artikel teile ich meine persönlichen und bewährten […]
Ballaststoffe: Arten, Wirkungen, darauf musst du achten
Ballaststoffe sind unerlässliche Helfer, wenn es um die Wiederherstellung oder Erhaltung der Darmgesundheit geht. Viele von ihnen sind Präbiotika. Diese dienen als Futter für die guten Darmbakterien, so dass sie sich vermehren können und auch gern bleiben, während sie gleichzeitig unerwünschte Fäulniskeime oder Pilze in Schach halten. Präbiotika unterstützen die guten Darmbakterien außerdem direkt oder […]
Ganzheitliche Medizin: Eine Methode für jedes Problem?
Ich bin zu 100% für eine ganzheitliche (holistische) Betrachtung und Behandlung von körperlichen Dysbalancen und Erkrankungen und stehe voll hinter sog. alternativer Medizin. Und wer mich kennt, oder meinen Blog verfolgt, der weiß das auch. Meine Beratung basiert darauf! Eine einzige Methode, in diesem Fall Kinesiologie, eignet sich jedoch nicht zur Feststellung und Behandlung aller […]